Rituale: warum sie so wertvoll und wichtig sind

Rituale sind an feste Handlungsabläufe, deren hoher Symbolgehalt uns Sicherheit und Struktur vermitteln.

Ein schön gedeckter Tisch, gemeinsam kochen und speisen ... gerade auch beim Essen spielen Rituale eine wichtige Rolle und unterstützen bei einer Gewichtsreduktion und/oder Ernährungsumstellung.
Ess-Rituale verlangen Zeit und Achtsamkeit: einkaufen, kochen und essen sollen ihren gebührenden Raum einnehmen dürfen. Wir zeigen damit uns selber und dem Essen viel Wertschätzung.
Der Genuss ist um ein vielfaches höher, wenn wir in einer angenehmen Atmosphäre bewusst innehalten und dem Essen unsere volle Aufmerksamkeit schenken.Der Genuss ist um ein vielfaches höher, wenn wir in einer angenehmen Atmosphäre bewusst innehalten und dem Essen unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Monika / Das Gleichgewicht

Wenn Du Deine Rituale entdecken oder neue schaffen möchtest, mehr Infos zum Zusammenhang von Essen und Ritual haben magst, dann freue ich mich auf Deine Nachricht an mich.

Ich wünsche ein entspanntes Wochenende mit viel Achtsamkeit und Genuss für den Morgenkafi, die Tasse Tee am Abend, den Sonntagszopf ...

Herzlich
Monika / Das Gleichgewicht