Im Zentrum meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung steht das Individuum mit all seinen Bedürfnissen rund um Ernährung und Lebensführung:
* den Körper akzeptieren und wertschätzen (lernen)
* Emotionen & Ernährungsverhalten im Zusammenhang verstehen
* nachhaltige & zur Lebenssituation passende Ziele und deren Umsetzung
* entspannten und gesunden Genuss (er)leben
Eine bewusste und achtsame Ernährung bildet das Fundament unserer Gesundheit und ermöglicht uns eine akzeptierende, positive Haltung zu unserem Körper.
Unser Essverhalten wird durch eine Vielzahl von Beweggründen wie Genuss, Belohnung, Stressbewältigung und Emotionsregulierung gesteuert. Manchmal sind wir uns dieser Motive bewusst, oft jedoch liegen sie im Verborgenen, steuern unser Verhalten aber entscheidend mit.
Erst wenn wir uns aber über unsere Bedürfnisse klar sind, leben wir sie auch bewusst aus und entscheiden, wie viel Raum sie wann einnehmen sollen.
Das Wissen um diese und weitere Dynamiken setzen wir in der ganzheitlichen Ernährungsberatung ein.
* Wir gehen unseren Essmotiven frei von Bewertungen auf den Grund
* Wir achten unseren Körper in seiner Vielfalt
* Wir essen achtsam, gesund & genussvoll
* Wir achten unsere Bedürfnisse und fördern eine ausgewogene Work-Life-Balance.
Veränderungen sind Prozesse, die viel Geduld, Einsatz und Wertschätzung erfordern.
Es ist eine Reise in unser Innenleben, die sich im Aussen widerspiegelt.
Ich freue mich, diesen Weg gemeinsam zu beschreiten, den Prozess mit fundierter, fachlicher und massgeschneiderter Beratung zu unterstützen und begleiten.
* Herzlich Monika Brudermann *
Dipl. Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP
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