Sommer - kühlen Kopf bewahren in heissen Zeiten

Kühlen Kopf bewahren mit cleveren, einfachen und effektiven Mitteln

🌞lauwarm essen & trinken
Eiskaltes wirkt in erster Linie psychologisch und kurzfristig, denn unser Körper muss Mehrarbeit leisten um seine interne Temperatur zu halten und es entsteht ein gegenteiliger Effekt: nach wenigen Minuten rieselt leise der Schweiss.

Lauwarmes dagegen hält die Körpertemperatur konstant, auch die Verdauung freut sich, wenn das Essen bereits auf Betriebstemperatur kommt. Die Blutgefässe werden gedehnt, dadurch steigt die Darmmotilität und der Transport von Nährstoffen als auch Giftstoffen wird beschleunigt

💦viel & bunt trinken
Auge und Gaumen frohlocken durch Beigaben wie Gurken, Zitronen, Beeren, Kräutern, Gewürzen

🍉wasserreiche & kühlende Lebensmittel essen

Melonen, Beeren, Yoghurt, Gurken, Tomaten, Zucchini, Salat ... optional gedünstet

🍆Mineralienhaushalt ausgleichen
Durch vermehrtes Ausscheiden von Wasser verlieren wir wertvolle Mineralien. Qualitativ gutes Meer- oder Steinsalz, Hülsenfrüchte, Gemüse, Früchte, Nüsse erledigen den Trick

Sommerzeit ist Mussezeit. Zeit zum Geniessen und Sein. Und ein gemütliches Schlendern über einen Sommermarkt ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich nachhaltig mit saisonalen und regionalen Lebensmitteln zu versorgen. 

Möchtest Du mehr über einen gesunden & nachhaltigen Lebensstil wissen oder bist an einer  persönlichen Beratung zur Dir und Deinem Körper interessiert oder Dir brennt eine spezifische Frage auf den Lippen?

Ich unterstütze Dich gern! Komm auf mich zu und finde viel Spannendes heraus.
Ich wünsche einen wunderschönen Sommersonnentag 🐋

Herzlich Monika

www.dasgleichgewicht.ch

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